Упражнения для расслабления шеи

Комплекс упражнений для расслабления шеи — Часть 1

— Наклоны головы в стороны;
— Наклоны головы вперёд и назад;
— Растяжка шеи в стороны;
— Наклоны головы по диагонали.

Комплекс упражнений для расслабления шеи — Часть 2

— Опускаем плечи и тянемся макушкой кверху;
— Выдвижение подбородка вперёд, плечи назад;
— Скрестив руки, наклоняем голову в стороны.

Выполнение этого простого комплекса упражнений 2-3 раза в неделю позволит вам избежать переутомления, перенапряжения в шейном отделе и головной боли.